Dossier ENGIE
Quelle température de climatisation pour bien dormir ?
Avec les fortes chaleurs, il n’est pas toujours facile de trouver le sommeil. Alors, quelle température de climatisation pour bien dormir ? Faut-il laisser votre climatiseur tourner toute la nuit ou le couper ? Comment éviter que votre facture d’électricité s’envole ? Dans ce guide, ENGIE répond à toutes vos questions sur le sujet.
Résumé de l'article
- Si vous ne pouvez pas vous passer de votre clim la nuit, appliquez la règle des 5 °C d'écart avec la température extérieure pour limiter la consommation.
- Privilégiez le mode nuit ou programmez une extinction automatique 1 à 2 heures après votre endormissement, une fois la pièce rafraîchie.
- La consommation d'un climatiseur fixe varie selon l’appareil, ses réglages et sa fréquence d’utilisation : autant de facteurs qui pèsent directement sur votre facture.
Installez un climatiseur pour rester au frais
Un climatiseur réversible (ou pompe à chaleur air-air) vous permet de rester au frais l'été, mais aussi de vous chauffer plus efficacement l'hiver.
Quelle est la température de clim idéale pour dormir ?
Si vous ne parvenez pas à faire baisser la température en ouvrant les fenêtres, retenez une règle simple : ne dépassez pas 5 °C d'écart entre la température extérieure et votre consigne intérieure. Par exemple, si la température extérieure est de 29 °C au coucher, réglez votre climatiseur sur 24 °C minimum.
Outre les effets néfastes sur votre santé (gorge irritée en raison d’air trop sec), une température trop basse peut aussi faire grimper votre facture d’électricité.
A retenir
Un seul réglage peut faire toute la différence : en passant la consigne de votre climatiseur de 23 °C à 26 °C, vous divisez votre consommation par 4,2 à Paris, par 3 à Lyon et par 2,5 à Montpellier selon l’Ademe (Agence de la transition écologique) (1).
Faut-il couper la climatisation ou la laisser tourner toute la nuit ?
Dans l’idéal, le mieux est d’éteindre votre climatiseur en soirée et d’ouvrir vos fenêtres pour faire baisser la température de votre intérieur, grâce à la fraîcheur nocturne. Néanmoins, si les températures restent élevées et que vous ne pouvez pas vous passer de votre clim, le mieux est d’utiliser :
le mode nuit (ou « Sleep ») : il réduit la puissance du ventilateur, limite le bruit pour vous (et vos voisins) et certains modèles peuvent également augmenter progressivement la température de consigne au fil de la nuit (pour vous éviter d’avoir froid au petit matin) ;
la minuterie : il vous permet de programmer l'extinction de votre climatiseur 1 à 2 heures après votre endormissement, quand les températures extérieures se rafraîchissent.
Dans tous les cas, profitez des heures les plus fraîches de la soirée ou de la matinée pour ouvrir grand vos fenêtres et renouveler l'air naturellement. Sans ce réflexe, vous augmenterez vos besoins de climatisation de 20 à 85 % en maison et de 20 à 120 % en appartement (1).
Laisser la clim tourner la nuit : quelle consommation et combien ça coûte ?
Le coût d’utilisation de votre climatiseur la nuit dépend de la consommation de votre appareil et de nombreux autres facteurs, tels que :
- la puissance du climatiseur ;
- les performances de l’appareil ;
- la température extérieure ;
- les réglages (consigne, mode…) ;
- l'isolation de votre logement ;
- la durée de fonctionnement ;
- le prix de l’électricité ;
- L’offre d’électricité souscrite (base, heures pleines/heures creuses…).
Selon l'ADEME, un climatiseur fixe consomme entre 100 et 800 kWh par an (2). Pour vous donner un ordre d'idée, voici ce que peut représenter l'utilisation d'un climatiseur fixe selon votre profil :
Profil d’utilisation
|
Température de consigne
|
Consommation annuelle estimée
|
Coût annuel (option Base)*
|
Coût annuel (heures creuses)*
|
|---|---|---|---|---|
Usage ponctuel
|
≥ 26 °C
|
100 kWh
|
14 €
|
12 €
|
Usage modéré
|
24 °C
|
400 kWh
|
57 €
|
49 €
|
Usage très fréquent
|
20 °C
|
800 kWh
|
114 €
|
99 €
|
*Calcul effectué sur la base des tarifs ENGIE en vigueur en juin 2026 : 0,14208 €/kWh TTC en option Base, 0,12336 €/kWh TTC en heures creuses.
5 conseils pour optimiser votre clim la nuit
Régler sa clim pour bien dormir sans exploser la facture, c'est possible : il vous suffit d’avoir les bons réflexes ! En voici cinq à adopter cet été :
n'utilisez la clim qu'en dernier recours : gardez vos volets fermés en journée et vos fenêtres ouvertes la nuit. La clim prendra le relais si ces solutions ne suffisent pas ;
privilégiez un climatiseur fixe classé A+++, adapté à la surface de la pièce : un appareil peu performant ou mal dimensionné peut peser sur la consommation de votre logement ;
orientez le flux d’air vers le plafond, jamais vers le lit : cela permet d’éviter les courants d'air froid qui pourraient nuire à votre sommeil et votre santé ;
entretenez votre appareil régulièrement : pensez à nettoyer les filtres de votre climatiseur toutes les deux semaines et à faire réviser votre appareil par un professionnel une fois par an ;
privilégiez le ventilateur : moins énergivore, il suffit souvent à améliorer votre confort grâce à la sensation de fraîcheur qu’il procure.
À quelle température régler la clim quand il fait très chaud la nuit ?
Pendant les épisodes de canicule, voici la règle à suivre la nuit : ne dépassez pas 5 °C d'écart entre la température extérieure et votre consigne intérieure. Si le thermomètre affiche 29 °C au moment de votre coucher, réglez votre clim sur 24 °C minimum.
Quel mode de clim pour la nuit ?
Le mode « Sleep » ou « Nuit », disponible sur la plupart des climatiseurs récents, est le plus adapté : il réduit la puissance du ventilateur, limite le bruit et ajuste progressivement la température de votre chambre.
Est-il dangereux de dormir avec la climatisation allumée toute la nuit ?
Non, dormir avec la climatisation n’est pas dangereux, à condition de respecter quelques règles : maintenez une température raisonnable (pas plus de 5 °C d’écart avec l’extérieur), orientez l'air vers le plafond (et non vers votre lit) et entretenez les filtres de votre climatiseur régulièrement (pour éviter la diffusion de poussières ou de moisissures).
Peut-on programmer sa clim pour qu’elle s’éteigne automatiquement pendant la nuit ?
Oui, la plupart des climatiseurs récents disposent d'une minuterie ou d'une programmation horaire, accessible depuis la télécommande ou l'application associée. Réglez l'extinction 1 à 2 heures après votre heure d'endormissement habituelle.
